Când corpul vorbește înaintea ta

De cele mai multe ori oamenii ajung la mine după ce corpul vorbește de câteva luni. Un somn care s-a subțiat, o strângere în piept pe care o pun pe seama cafelei, o iritare față de cineva drag pentru care nu-și găsesc motiv.

Mi se pare că semnalele acestea sunt felul politicos al corpului de a ne anunța, de mai multe ori, înainte să ne oprească de-a binelea. Sistemul nervos a învățat la un moment dat că trebuie să fie atent la tot, iar acum rămâne atent și acolo unde nu mai e nimic de apărat, pentru că nimeni nu i-a spus că poate să se odihnească.

Ce m-a convins în anii de cabinet este cât de mult ajută gesturile mici făcute în fiecare zi: cinci minute de respirație lentă dimineața, o plimbare fără telefon, câteva rânduri scrise seara despre cum a fost ziua. Corpul citește repetiția ca pe o dovadă că poate lăsa garda jos, iar după câteva săptămâni se observă, de cele mai multe ori, că somnul vine mai ușor și că o discuție care te-ar fi aprins altă dată trece mai blând.

Dacă vrei să încerci, alege un singur gest dintre ele, ține-l o săptămână și uită-te apoi ce s-a mișcat în tine.